SAMENVATTING van de hele website
⇒ De belangrijkste informatie voor een proefles staat vooral op de 4 pagina's met een ► in het menu, namelijk: Samenvatting, Nieuws, Corona-maatregelen en Praktisch.
⇒ Woorden in GROENE HOOFDLETTERS zijn LINKS naar de betreffende pagina's met meer informatie.
► NIEUWS
Hier vind je belangrijke mededelingen, bijvoorbeeld over eventuele lesuitval, gewijzigde lestijden, enz.
► CORONA-MAATREGELEN
Officieel zijn ze op dit moment niet zo nodig, maar lees ze wel even door, want enige voorzichtigheid met Corona (en andere virussen) is voor sommige mensen nog steeds gewenst. 'Better safe than sorry'.
► PRAKTISCH
Hier vind je informatie over de leslocatie, lestijden, lesduur, wat je moet meenemen, enz...
DE YOGA
We doen vooral Meditatieve (mindful) Hatha Yoga.
Ook zijn er aspecten herkenbaar van Chakra yoga, Mantra yoga, Advaita yoga en Zen.
In onze lessen ligt de nadruk op een innerlijke houding van nieuwsgierige, accepterende aandacht naar jezelf tijdens het doen van de oefeningen. Het gaat hier niet om prestatie of om de uiterlijke perfectie van de lichaamshoudingen. Onze vorm van yoga is ook geen sport. Eigenlijk mediteer je op je lichaam (en geest) in de vaak rustige en eenvoudige houdingen. Daarmee is de les één en al mindfulness. Je adem wordt rustiger en dieper, je raakt uit het denken en komt meer in je lichaam, meer in het hier en nu, dichter bij jezelf. Met allerlei positieve effecten voor lichaam en geest, zoals beter slapen en het verkleinen van de kans op een depressie of een burn-out.
N.B. We houden bij deze meditatieve yoga de ogen veelal gesloten, zodat je beter bij jezelf kunt blijven. Daarom is het wel belangrijk dat je goed Nederlands verstaat en ook niet hardhorend bent, anders mis je vaak de essentie.
En: veel oefeningen doen we zittend op de grond. Als dat moeilijk voor je is, neem dan een (zit)kussentje mee.
DE CURSUS
Het hele jaar door zijn er lessen, óók in alle schoolvakanties en in de hele zomer. En vaak ook op officiële feestdagen, maar nooit op 1e Kerstdag en Oudjaarsavond.
De cursus is doorlopend. Begin wanneer je wilt. Tussentijds instappen is geen probleem. Er is géén afgerond programma, en er wordt géén onderscheid gemaakt tussen 'beginners' of 'gevorderden'. In principe kan bijna iedereen meedoen naar eigen kunnen. Twijfel je daarover, bel me gerust voor overleg.
BETALING
♦ Dóórlopend Abonnement : € 33,- per maand voor 1 les per week. ►!► Je mag zelfs gratis een 2e les per week volgen (als er plek is, maar dat lukt meestal wel).
♦ 10-lessen-kaart : € 120,- (mag elke dag ingaan ; 1 jaar geldig!)
♦ Proefles : € 10,-
Als de kosten een probleem voor je zijn, laat dat dan weten.
Onder Betaling vind je ook nog andere regelingen !
CONTACT
Wil je een proefles volgen, meld je dan vooraf aan. Bij voorkeur telefonisch. Of zet in je mail ook jouw tel.nr.
JAN VAN DER POEL
Eerst was ik 7 jaar scheikundeleraar. Nu ben ik yogaleraar in Utrecht Overvecht, al sinds 1984.
AJANA
Over het hoe, wat en waarom van de naam Ajana.
INSPIRATIE
Een klein 'gedichtje' over wat voor mij de essentie van yoga weergeeft.
LINKS
Hier staan een aantal links met andere partijen.